출산 후 코어운동 (1) 썸네일형 리스트형 출산 후 다이어트 – 효과적인 체중 감량 팁 출산 후 다이어트, 왜 중요한가?출산 후 여성의 몸은 임신 기간 동안 변화한 신진대사와 호르몬 영향으로 체중이 쉽게 줄어들지 않는다. 단순히 미용적인 이유뿐만 아니라 건강을 위해서도 적절한 체중 감량이 필요하다. 임신과 출산을 거치면서 체지방이 증가하고 근육량이 감소하기 때문에 출산 후 빠르게 체중을 조절하지 않으면 비만으로 이어질 가능성이 크다. 특히 복부 지방은 심혈관 질환 위험을 높이고, 당뇨병과 같은 만성 질환을 유발할 수도 있다. 하지만 출산 직후 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있다. 출산 후 몸이 회복되지 않은 상태에서 급격한 다이어트를 시도하면 면역력이 저하되고, 모유 수유에도 악영향을 미칠 수 있다. 따라서 출산 후 체중 감량은 건강을 고려한 점진적인 방식으로 진행해야 한다. 출.. 이전 1 다음
