임신 중 변비 (1) 썸네일형 리스트형 임신 중 변비 해결! 장 건강을 위한 식습관 팁 임신 중 변비는 많은 임산부가 겪는 흔한 문제이다. 호르몬 변화, 신체 활동 감소, 철분 보충제 복용 등 여러 가지 요인이 변비를 유발할 수 있다. 특히 임신 중에는 장 운동이 느려지고, 자궁이 커지면서 장을 압박해 변이 원활하게 배출되지 않는 경우가 많다. 변비가 지속되면 복부 팽만, 불편감, 심한 경우 치질까지 발생할 수 있어 반드시 해결해야 한다. 하지만 약물보다는 자연스럽게 식습관을 개선하여 장 건강을 유지하는 것이 가장 안전한 방법이다. 올바른 식습관을 유지하면 변비 예방뿐만 아니라 태아의 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 이번 글에서는 임신 중 변비를 효과적으로 해결할 수 있는 식습관 팁을 정리해보았다. 1. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취하기식이섬유는 변의 부피를 늘리고 장운동을 촉진해 .. 이전 1 다음
