임산부 단백질 식단 (1) 썸네일형 리스트형 임신 중 단백질 섭취가 중요한 이유와 추천 식품 임신 중에는 태아의 건강한 성장과 엄마의 몸을 유지하기 위해 다양한 영양소가 필요하다. 그중에서도 단백질은 태아의 세포 형성과 근육 발달, 면역력 강화 등 중요한 역할을 한다. 단백질은 신체 조직을 구성하는 필수 영양소로, 태아의 장기, 근육, 신경계 형성에 필수적이며, 임신 후반기로 갈수록 더욱 많은 단백질이 요구된다. 하지만 일부 임산부는 입덧이나 식욕 부진으로 인해 단백질 섭취가 부족해지기도 한다. 단백질이 부족하면 태아의 성장 속도가 느려질 수 있으며, 임산부의 면역력이 약해지고 피로감을 쉽게 느낄 수 있다. 따라서 임신 기간 동안 적절한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 임신 중 단백질이 왜 중요한지, 하루에 얼마나 섭취해야 하는지, 그리고 단백질이 풍부한 추천 식품에는 어.. 이전 1 다음
